Три диети за отслабване и започване на новата година правилно
Несъмнено е важно започнете нова година по положителен начин и ако една от вашите резолюции е такава упражнение, променете диетата си или дори започнете диета, тук можете да намерите някои опции, които ще ви бъдат полезни.
Проверете тези три диети, които можете да спазвате за да започнете нов цикъл и ако желаете, свалете излишните килограми, които празниците донесоха със себе си.
Не забравяйте обаче, че преди да приложите някоя на практика, трябва консултирайте се с лекар, в противен случай можете да изложите здравето си на риск.
Отслабнете пет килограма за един месец
Тази диета е една от най-балансираните и има много умереност по отношение на мазнините и храните, които могат да ви накарат да наддадете на тегло. Какво още Препоръчваме да консумирате 3 литра вода на ден. Ето някои от възможностите за храна, които можете да консумирате с тази диета.
Закуска:
- Запарка с малко обезмаслено мляко, парче хляб с трици, намазано с обезмаслено сирене.
- Чаша мляко без лактоза или запарка с леко мляко, пълнозърнест тост с бяло сирене.
- Леко кисело мляко, тост с трици с бяло сирене.
Обяд:
- Обезмаслен бульон, порция печено пиле без кожа и гарнитура от сотирана манголд с половин супена лъжица зехтин, сол и лимон.
- Обезмаслен бульон, два виенски колбаса, варено зеле, жулиен и поднесен с плиска оцет. За десерт диетичен желатин.
- Обезмаслен бульон и смесена салата. За десерт мандарина.
Вечеря:
- Обезмаслен бульон, провансалски миди, приготвени с консерва от натурален и чесън, нарязан магданоз и половин чаена лъжичка олио, варени зеленчуци (тиква, манголд, морков, лук и спанак).
- Зеленчукова супа, пилешко, придружено от жулени моркови. За десерт диетичен флан.
- Зеленчукова супа (без картофи), цяла салата, гарнирана с чаена лъжичка зехтин, сол, лимон и чесън на прах, порция месо на скара. За десерт печена ябълка.