Три детокс шейка за вечеря и отслабване по време на сън - аз съм O2
Всички се опитваме да компенсираме загубеното време и да се приготвим за лятото, нали? Това, което мнозина не помнят, е, че идеалният начин да отслабнете е да спите, тъй като не само почиваме и губим глад, но и изгаряме калории.
Ако сме извършили излишъци през деня, можем да направим детокс шейк с вечеря и по този начин да помогнем на метаболизма да се възстанови и да си почине спокойно, докато отслабваме. Нашите диетолози от O2 Centro Wellness предлагат три сезонни детокс шейка. Ето ни!
Зелен детокс шейк за вечеря: грейпфрут, ябълка и кейл. Взрив на енергия!
Рецептата: вземете грейпфрут, зелена ябълка, малко къдраво зеле, няколко листа мента и всичко това смесете с 200 мл вода. Ако не обичате зеле, можете да замените лимона с него.
Съставките в този шейк ще ви задоволят и ще регулират излишъка от деня, тъй като ще ви помогнат да завършите храносмилането си. С този шейк ще елиминирате токсините, ще намалите нивото на глюкозата в кръвта и благодарение на ябълката ще намалите производството на инсулин, което е причина за наддаване на тегло. Ако сте уморени, ще забележите прилив на енергия веднага щом го вземете!
Портокалов детокс шейк за вечеря: тиква, банан и целина. Витаминен бум!
Рецептата: парче тиква, малко парче целина, банан и 200 мл вода. Ако искате, можете да добавите малко смлян джинджифил.
Този шейк е много диуретичен и противовъзпалителен, което го прави идеален за прекратяване на задържането на течности и запек, както и стимулира храносмилането и ни осигурява много хранителни вещества. Тиквата е богата на бета-каротин и витамини, но също така има много голямо количество калций, калий и желязо, което я прави идеална за възстановяване след спортни тренировки.