Тревожност шест въпроса с отговори, за да се разбере какво се случва с ума
Йоланда Морант, психиатър, сексолог и терапевт за двойки, разкрива признаците, които показват, че страдаме от това разстройство
От последните десет разговора, които проведох с хора както в професионален, така и в личен план, шестима от тях признаха, че се чувстват „странни“, „уплашени“, „тревожни“, „нервни“ или донякъде „тревожни“. Понятието „безпокойство“ витае над тези странности, страхове, нервност или глад (може би можете да направите теста във вашата среда, за да видите дали получавате по-добър или по-лош баланс) и Google търси думата „тревожност“, избухнала в средата на През март те останаха на високи, но стабилни нива през лятото и от края на октомври изглежда започнаха ново изкачване.
Следователно безпокойството изглежда ни засяга като концепция и по обобщен начин, въпреки че може да не знаем или не сме наясно какво точно означава да страдаме от това разстройство. Дешифрираме ключовете около тревожността с помощта на Йоланда Морант, психиатър, сексолог и терапевт за двойки, която отговаря на шест въпроса, възникнали в днешните дни на пандемия.
1. Какво е тревожност?
The безпокойство Това е физическа, емоционална и поведенческа реакция, която ни дава информация за съществуването на промяна в околната среда или в обстоятелствата, които могат да доведат до опасност нашата физическа или психическа цялост. С други думи, сборникът от усещания и/или симптоми, които можем да представим, служи да ни подготви за промяна или несгоди, било чрез борба или от полет.
Когато обаче това, което вярваме, може да промени нашето благополучие, всъщност не съществува, тоест е предполагаем или въображаем страх; Или нашите симптоми са с прекалено висока интензивност, вместо да ни подготвят за промяна по еволюционен начин, ние блокове, ни пречи да използваме нашия сборник от адаптивни инструменти да се изправи пред проблема.
Определено, тревожността е еквивалентна на страха, но преди нещо или някой, който не е реален или поне не би трябвало да ни причинява такова безпокойство. Като не сме реални и не можем да го „контролираме“, ние сме лишени от това защитни стратегии решаващ, генериращ в нас самовъзприемане на ниска достатъчност и капацитет.
2. Има ли различни видове тревожност?
Не точно. Вече определихме, че тревожността е психофизиологична реакция, но бихме могли да кажем, че тя може да се представи по няколко начина.
Някои хора изпитват безпокойство под формата на „криза“ в лицето на конкретни ситуации или предмети и това е, което ние познаваме като «Специфични фобии».
Понякога тревожността се представя като a чувство за вътрешно безпокойство което остава в тялото през целия ден и това също ни кара непрекъснато да се тревожим за всичко, което може да се случи, но без това да представлява някаква конкретна загриженост. Това е известно като „генерализирано тревожно разстройство“. В този случай най-очевидният компонент е когнитивният или преживните животни.
Може да се случи да страдаме Повтарящи се „атаки“ на тревожност, които се появяват и изчезват без видима причина. Това наричаме „паническо разстройство“ или „епизодична пароксизмална тревожност“. Тази форма на представяне е една от най-инвалидизиращите, тъй като няма фактор, който човек да може да идентифицира като спусък за кризата, така че тези, които страдат от нея, ограничават дейността си от страх да не претърпят криза при никакви обстоятелства. Наричаме това „Предвиждаща тревожност“.
Както виждаме, макар че не винаги е така, „кризата на тревожността“ е един от основните елементи на тези разстройства. Пристъпът на тревожност е много неприятна ситуация, тъй като Възприеманото физическо усещане е за „неизбежна смърт“, основният компонент е физическият.