Тревожност, причинена от диетата: възможно ли е да се преборим с нея Новини - Буарон
Непрекъснато на диета, за здраве или просто за естетика?
Всеки ден сме по-наясно с важността на балансираната диета и поддържането на адекватно тегло за здравето, както се потвърждава от данните от проучване, представено през 2011 г. от Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN) Според това проучване 20% от испанското население наскоро са изпълнявали някакъв вид диета: 22,2% са жени и 17,5% мъже.
Въпреки това, до 73% от тези диети се извършват единствено мотивирани от естетиката, особено сред жените, докато за мъжете здравето е основната причина за започване на режим, въпреки че тази тенденция започва да варира.
Живеем в обществото на имиджа, но това не означава, че трябва да оставим настрана важността на отслабването по здравословен начин. Балансираната диета трябва да включва всички групи храни и достатъчно количество хранителни вещества, за да може тялото да изпълнява всичките си функции (55-60% въглехидрати, 30% мазнини и 15% протеини).
Реалността обаче е много далеч от тези проценти, тъй като в развитите общества приносът на мазнините и протеините в диетата е много по-висок от препоръчания.
Как ни влияе това при започване на диета?
40% от хората, които спазват диета, правят това без каквато и да е рецепта или контрол от здравен специалист. Това, заедно с чувството на глад или нетърпение за отслабване, може да породи безпокойство.