Тревога (тревожна невроза) диета и тайни за естественото й лечение
Публикувано: 15.05.2011 г. - Актуализирано: 07.02.2018 г.
Знаете ли какво е тревожна невроза?
Обикновено започва с нервен дискомфорт, който причинява излишно напрежение, понякога можете да почувствате стягане в гърдите, нещо като „дупка“, която пречи на нормалното дишане. Тези симптоми са периодични, често се появяват понякога с или без причина и обикновено са налице след безсънна нощ или просто се появяват внезапно по каквато и да е причина.
Главно е свързано с лоши хранителни навици, като когато ходите много часове, без да ядете храна. Когато случаят е такъв, кризата е в първия си етап, но ако тревожността прогресира, тогава може да има нарастване на тревожността. По това време можете да се чувствате прекалено загрижени за нещо, което ще се случи и че не знаете със сигурност какво е това, имате катастрофални мисли, лошо чувство, може да се страхувате от смъртта, както вашата, така и чуждата. Те могат да се чувстват депресирани или тъга чувства.
Физически симптоми
Всичко по-горе може да причини силна мъка, сърцето ще бие по-бързо и цялото тяло ще бъде в състояние на постоянно напрежение, което обикновено причинява болка в гърдите, ръцете, раменете, краката и т.н., поради износване и излишък натиск върху мускули. Може да има и хора, които стискат челюст или стягат определена част от тялото, без да осъзнават. Може да има прекомерно изпотяване и понякога замаяност.
Знаеш ли защо?
Основно, както казахме, това се дължи на лоши хранителни навици, в допълнение към лоша почивка или спокоен сън. Той е свързан и с проблеми в работата или в семейството, с партньор, приятели и дори със съседи. Икономическите кризи също могат да предизвикат тревожна криза, както и да се сблъскат с нови и непознати преживявания в живота, които не могат да бъдат избегнати, като нови промени и адаптация в нашия начин на живот. Тези последни ситуации предизвикват собствена несигурност и ограничени начини за превод на различни житейски преживявания.
Какво да правя?
За щастие, пристъпите на тревожност могат да бъдат противодействани по естествен начин, като се следват следните препоръки.
Диетични навици: основното е, че свиквате да се храните едновременно и не пренебрегвате качеството на храната си, опитвайки се да избягвате стимуланти като Бяла захар (и производни като газирани напитки, шоколади и др.), кафе, оцет и др. Увеличете пресните зеленчуци, яжте бадеми и орехи, яжте риба и зехтин на гладно с лимонов сок, всичко това ще ви помогне да подхранвате нервната си система. Преди да заспите, яжте една или две пресни ябълки или чай с маруля, портокалов цвят или пасифлора. Много е важно да пиете чиста вода, два литра на ден са достатъчни. Всичко това ще ви помогне да се отпуснете.