Тренировките със суичър са обезкуражена практика, която не ви помага да отслабнете.
Със сигурност някога сте виждали във фитнеса си хора, които тренират със суичъра или увити в неопренов пояс, за да се потят повече. Популярно е мнението, че с тези „техники“ е възможно да се потенцират предполагаемите ефекти за отслабване и да се отслабне веднага. Това обаче е погрешно схващане. Това, което наистина ще изгори калориите, ще бъде времето и интензивността, използвани по време на тренировка.
Изпотяването е част от човешката природа и изпълнява функцията за регулиране на телесната температура. „Когато започнете да се чувствате горещи, потните жлези произвеждат капчици, които се изхвърлят през порите. Тъй като водата се изпарява в контакт с въздуха, телесната температура се стабилизира, връщайки се в равновесие “, обяснява ученият, специализиран в изпотяването на Линдзи Бейкър. Обикновено изпотяването се появява в области като подмишниците, ръцете и краката. Когато сме изложени на високи температури или спортуваме, изпотяването се разпространява по цялата повърхност на кожата.
