Тренировките на известни личности

Разбираме как холивудските актьори влизат във форма всеки ден

Маркираните мускули и перфектната шестица от знаменитости изискват взискателна тренировъчна рутина като останалите простосмъртни. Докато някои са любители на спортове на открито като бягане или колоездене, за да влязат във форма, други предпочитат бойни дисциплини, а много други са верни на класическите рутинни тренировки. Има много възможности да се грижите за тялото си, но това са тези, които холивудските звезди следват всеки ден:

бягане колоездене

Райън гослинг

Въпреки че изглежда като Photoshop, тялото на Райън Гослинг е резултат от безпогрешна сума: здравословна диета плюс тренировки четири или пет дни в седмицата по два часа. Неговата рутина е белязана от работата на ръцете, гърба и гърдите със сърдечно-съдовата система благодарение на бягане или колоездене.

Към всичко това се добавя и страстта му към него Муай тай, комбинация от бойни изкуства и бокс, която е идеална за укрепване на ядрото. Това беше резултат от подготовката за ролята му във филма „Само Бог прощава“, когато актьорът се закачи за този боен спорт, който движи масите в Азия и оттогава той не го напуска.

Зак Ефрон

За да участва в продължението на „Baywatch“, Зак Ефрон се предаде в ръцете на личния треньор Патрик Мърфи и неговия повече от 20 години опит.

Тайната му е, че той никога не подлага клиентите си на една и съща рутина, но че я променя ежедневно в зависимост от нуждите и това е нещо, което актьорът вече е направил сам. Който и да е главният герой на „Мюзикъл за гимназия“, е верен на работата си Хайт за да покажете перфектна опаковка от шест и страхотен фен за колоездене.

Джейк Гиленхол

Тъй като преди няколко години той напълно преобрази тялото си, мнозина бяха тези, които искаха да тръгнат по стъпките му. В интервю актьорът от „Брукбек планина“ призна, че е преминал тежки тренировки в продължение на месеци (една сутрин и една следобед всеки ден) и е обърнал бокс в любимия си спорт.