Тренировки и диета според вашия тип тяло

Вече знаем, че не всички тела са еднакви, които има всяко едно различни характеристики и че това, което работи за един тип тяло, не работи за друг, затова е много важно да знаем нашето тип тяло за да знаем кое е най-доброто за нас, не само при обличане, но и при хранене и тренировки, знайте своите БИОТИП Той ще определи върху кои аспекти както на диетата, така и на тренировъчните процедури да се съсредоточите, за да постигнете целите си.

За жените има 5 женски биотипа:

ОБРАТЕН ТРИЪГЪЛНИК
ПРАВОКУТНИК
ПЕСЕНО ЧАСО
КРУША
ОВАЛ ИЛИ ЯБЪЛКА

И за да знаете точно от какъв тип сте, препоръчваме ви да вземете такъв ролетка И честно казано, вземете някои мерки, които ние ще посочим и така ще знаете към какъв тип тяло принадлежите. измервания на раменете, бюста, талията, ханша и височината.

Ако раменете ви са по-широки от бедрата, вашият биотип съответства на обърнат триъгълник. Този тип жени се натрупват мазнини по-лесно в областта на бюста и корема, без натрупване на мазнини в краката и ханша. препоръчителна тренировка за този тип тяло е укрепване и добавяне на мускулен обем в долната част на тялото с силови упражнения Какво клякам, нападове, и т.н. Внимавайте за приема на въглехидрати и най-добрият начин да премахнете мазнините отгоре е с тонизиращи упражнения като повече повторения с леки тежести за гръб, рамене, бицепс и трицепс. Плуването не се препоръчва за този тип жени.

Ако измерванията на тялото ви между раменете, бюста, кръста и ханша са много близки, вие принадлежите към биотипа ПРАВОКУТНИК, този вид жени нямат почти никаква талия, имат мазнини по цялото тяло или когато са слаби, багажникът им наподобява правоъгълник.