Тренировка, упражнения и диета от Jeff Seid - рутинни
Един от феномените на фитнеса, историята на това момче е най-любопитната. Сега той Тренировка, упражнения и диета на Джеф Сийд Те са еталон за всички хора, които искат да постигнат мъжкия канон за красота в собствените си тела.
Индекс на статията
Кой е Джеф Сейд
Този красавец е роден на 12 юни 1994 г. в Рентън, Вашингтон (САЩ). Джеф започва да спортува, когато е на 5 години, и според него това е началото на епично пътешествие; този на обучение и диета.
Той винаги е бил атлетично изглеждащо дете и бързо е осъзнал ползите от това да бъдеш мускулест и добре изглеждащ във всички аспекти на живота. Това желание и страст, които изпитваше да изглежда атлетично, го накара да започне да вдига тежести, когато беше само на 11 години.
По време на последната си година в гимназията той имаше предложения от различни университети, които му предлагаха стипендии в замяна на игра на футбол в университетския отбор (което е доста характерно за Съединените американски щати, тъй като университетите там са много скъпи и те не са достъпни на никого). С което краткосрочният му жизнен план беше спортът да плаща за обучението си. Но мечтата му беше прекъсната, когато той получи травма на коляното; всички получени оферти изчезнаха и той остана без алтернатива да плати обучението си. Късметът не се подобри за него, който няколко месеца по-късно отново нарани коляното си.
В деня преди първата си операция той разглеждаше страница по културизъм, когато видя, че те стартираха нова категория състезания. Джеф тренираше стабилно от 6 години и искаше да опита късмета си и да види дали може да живее от това, което му харесва, така че един път по-късно той се състезаваше и печелеше. Момчето се състезаваше в по-високи категории и печелеше, докато спечели Мистър Олимпия, което накара кариерата му да започне. Оттогава, освен че продължава да печели шампионати, той пише книги, става YouTuber, личен е треньор, стартира марка дрехи и т.н.
Обучение на Джеф Сийд
След години на обучение Сам и след като показа успеха на своите тренировъчни методи, Джеф предлага цялостно седмично обучение, което се състои от две основни части: упражнения и диета. Освен това е важно да спазваме определен ред от упражнения и прием на храна, за да оптимизираме ефекта от тренировките върху нашето тяло и да можем да се радваме на по-видими резултати. Всичко, за да получите корема този лъскав.
Упражнения на Джеф Сийд
Джеф предлага да се работи върху зоната на тялото всеки ден от седмицата, като се организира по такъв начин, че никоя част от тялото да не страда, например ако в понеделник работите с бицепс, ръцете не се работят отново до четвъртък, когато трицепсите са отработени.