Тренировка с прости повторения


Откакто за първи път видях тренировките на Zuzana Light на нейния уебсайт www.bodyrock.tv, бях очарован от тялото, което може да се постигне просто тренировка с прости повторения. Повечето упражнения, които правите, са със собствено тегло и много изометрия.

тренировка

Определението на Zuzana и тонизирането, което е постигнало тренировка с прости повторения Няма за какво да завиждаме на телата, които много хора постигат с класическите фитнес методи, които обикновено следваме във фитнес залите, които се състоят от кратки серии от между осем и петнадесет повторения.

Във видеото, което ви показваме по-долу, можем да видим пример за поредицата, която Зузана изпълнява в личния си тренировъчен модел, който се състои от изпълнявайте непрекъснати блокове от различни упражнения без почивка между сетовете, да изпълнявате анаеробни упражнения като фитнес, почти толкова аеробни, колкото въртенето или телесната помпа.