Тренировъчната програма на Марк Уолбърг, за да поддържате форма
- Актьорът сподели в Instagram екстремния тренировъчен план, който следва.
- През 2017 г. Уолбърг беше най-добре платеният актьор в света.
Едно от изображенията, споделено от актьора Марк Уобърг в Instagram, където той показва рутинните си упражнения.
Актьорът Марк Уолбърг сподели в социалните си мрежи взискателен ежедневен тренировъчен план правите, за да останете във върхова форма, включително, но не само, ставане в зори, за да упражнявате.
Във видео, публикувано в Instagram TV, 47-годишният актьор е отговорил на въпроси на своите последователи и е преброил как е вашият режим и план за обучение.
Според тази рутина Уолбърг става ежедневно в 2,30 ч. сутринта призори и се моли половин час, от 2.45 ч. до 3.15 ч., когато закусва „овесени ядки, боровинки и фъстъчено масло“, събира Би Би Си.
След това актьорът тренирайте 95 минути, от 3,40 ч. до 5,15 ч., за да хапнем отново, в случая „протеинов шейк, три пуешки бургера и пет парчета сладък картоф“.
След душ Уолбърг играе голф за половин час и в 8 ч. Сутринта прави пауза за още един закуска: 10 пуешки кюфтета.
За да се възстанови от интензивното упражнение, проведено в зори, актьорът прибягва до криотерапия, лечение, използвано от много спортисти, което се извършва при много ниски температури благодарение на течния азот и се прилага за облекчаване на болката в мускулите и ставите. След тази сесия актьорът се връща да изпълнява още една спирка за ядене, в този случай пилешка салата на скара с две варени яйца, маслини, авокадо, краставица, домат и маруля.