Ако искате да отслабнете, открийте фалшивите митове Здраве за всички - Блогове

Здраве за всички

От години им се дават по определени методи за отслабване, чиито резултати не са научно доказани.

Има много "Неподкрепени убеждения или МИТОВЕ" които са разпространени от затлъстяване, някои поради „vox populis“ или популярни вярвания, други въз основа на статистически асоциации по умишлени поводи. Счита се, че „основаното убеждение“ трябва да се основава на научни доказателства, произтичащи от надеждни научни и качествени изследвания.

Поставянето на реалистични цели за отслабване е важно, защото ако не го направите, ще бъдете разочаровани и ще отслабнете по-малко. . Няма данни, които да показват, че има отрицателна връзка между амбициозните цели и загубата на тегло, въпреки че изглежда, че загубата на тегло се подобрява с по-голяма загуба на тегло.

Значителната и бърза загуба на тегло е свързана с по-малко продължителна загуба на тегло в сравнение с гладка и постепенна загуба на тегло. Сравнявайки двата вида диети, проучванията показват, че крайният резултат обикновено е сходен. Вероятно добрата загуба на тегло може да има по-интензивен ефект на „положително подсилване“ от леката загуба на тегло при дългосрочно отслабване.

Цикличното тегло („йо-йо“ диета) е свързано с повишена смъртност. Няма сериозни и последователни „научни доказателства“ в това отношение.

---