Тренировъчна програма за борци - Упражнения у дома
The тренировъчна рутина за борци има за цел да служи като модел на физическа подготовка за тези, които са отдадени на бокс, ММА, пълен контакт, карате или друга свързана с бой дейност. Знаем, че за хората, които се посвещават на тези дейности, е необходимо да се изпълни специфичен план за обучение за подобряване в определени области, за да бъдат по-смъртоносни на ринга или татамите.
С тази рутинна тренировка за борци, ние се опитахме да се основаваме на тренировъчна методология, фокусирана върху суперсетове, тъй като подобряването на сърдечно-съдовата издръжливост е един от приоритетите за тези, които са любители на борбата.
Продължителността на рутинните упражнения за борци ще бъде 8 седмици, обучение 3 дни за всеки от тях. Опитайте се да комбинирате тренировъчните дни с тези, които практикувате бойни изкуства, за да оставите поне два дни пълна почивка, за да възстановите тялото.
