Тренировъчна маска, какво е тренировъчна маска и за какво е тя
Благодарение на регулирането на въздуха в маската могат да се симулират условия на различни височини.
Актуализирано: 4 септември 2020 г.
The ползи от тренировките на височина, И вече е обичайно както отделните състезатели, така и цели отбори да ходят в планинските райони, за да извършат специфична подготовка, с която да придобият изгубената форма на форма, или да търсят връх на формата, за да се изправят пред конкретно състезание. Това се постига благодарение на факта, че тези среди улесняват ускоряването на метаболизма и по-голямото производство на хематокрит, което го кара да достигне повече кислород за мускулите.
Аматьорите спортисти, които живеят на ниска надморска височина, не могат да си позволят да прекарат няколко седмици да тренират на височина, нито могат да си позволят да купят хипобарна камера, за да могат да симулират по-дълго планинските условия, които подобряват представянето на спортиста. За тях маска за тренировка на височина, също известен като маска за хипоксия или тренировъчна маска (тренировъчна маска) че въпреки че не предлага същия резултат, това е от полза за спортиста, който тренира с него. Поясняваме предварително, че това няма нищо общо със защитни маски срещу коронавируса.
Как изглежда тренировъчната маска и как работи
Най-новият модел маска за тренировка на височина, проектирана, покрива устата и носа, така че всеки вдишван въздух да минава през него. Преследваната цел е намалете количеството кислород, което се вдъхновява, като го регулирате според височината, която трябва да се симулира.
Материалът, с който е проектиран, е неопрен, Помага му да пасва идеално на главата на спортиста, освен че поема потта и позволява измиване без проблем, а закрепването му е много лесно, тъй като е завързано с велкро на тила в две различни точки. За да прилепне визуално към устата и носа, това напомня на маски за операционна зала, но изработени от широка, а също и мека гума, за да не пречат при спортуване и което успява да предотврати навлизането на кислород, различен от трите клапана, които се включват предотвратявайте навлизането на прах, вода или пясък.
The работата на тренировъчната маска се основава на клапаните които са поставени в нея и които са взаимозаменяеми (при закупуване на маската за хипоксия се предлага с три комплекта клапани), за да се симулират различни височини, така че упражнението да е по-подобно на това, изпълнявано на височина. Намерените на пазара клапани симулират от 910 метра до 5500 метра, към които трябва да се добави и надморската височина, на която се извършва упражнението; тоест, ако тренирате на 500 метра надморска височина и използвате тази, която симулира най-ниската надморска височина, това би било еквивалентно на тренировка на 1410 метра (500 м + 910 м).