Тренировъчен уикенд в TRX Hygge Pilates От Антонио Леон
TRX Training Weekend
Миналата събота нашите обучители от HYGGE (Raúl Torres и Antonio León) успяха да посетят пълен курс за обучение за TRX обучение за окачване, тренировка, базирана на функционални движения, която осигурява систематичен подход и ви позволява да упражнявате всички мускули на тялото.
В HYGGE залагаме не само на практическо и ефективно обучение, ние обичаме да навлизаме в нови дисциплини, за да можем да ги споделим с нашата публика. Този път беше ред на TRX и кой по-добре от Серджо Валиня Бланко, един от официалните треньори по тази дисциплина в Испания, да ни покаже своя опит и знания в сектора.
Благодарение на него научихме, че това е много цялостна дейност, която ни позволява да използваме собственото си телесно тегло, за да правим упражнения и по този начин да можем да тренираме цялото тяло. Въпреки че основната му цел е да засили мускулната сила, TRX също подобрява мобилността, координацията, стабилността, издръжливостта, баланса и гъвкавостта.
Показан за всички типове хора, TRX има толкова разнообразни упражнения, че също така е идеално да се адаптира към рутините на възрастните хора.
Сред някои от неговите предимства са например възстановяването и намаляването на риска от наранявания, помощта при проблеми с гърба (тъй като пряко засяга ядрото и частите, които са най-обработени, са лумбалните мускули, коремната мускулатура или мускулите). гръден кош), отслабване и контрол, по-голямо тонизиране и сила и действа срещу загубата на костна маса.