Тренирам сутрин или през нощта, за да изгоря повече калории
Едно от най-често срещаните съмнения на хората, които започват да се занимават със спорт с основната цел да отслабнат
Въпреки че упражненията ще консумират едно и също количество калории, каквото и да правите в момента, в който го правите, тренировката сутрин е по-препоръчителна от гледна точка на консумацията на калории, защото предизвиква ускоряващ ефект върху метаболизма през часовете след това. неактивността се нарича „консумация на кислород след тренировка“. Мускулите продължават да консумират кислород за променливо време (може да продължи от 1 до 4 часа), след като приключим с тренировката. Не е много ясно защо се случва, това може да бъде регенериране на АТФ и изразходван фосфоцеатрин, елиминиране на произведения лактат или адаптиране към тренировката. Ясно е, че активните хора успяват да поддържат висока скорост на метаболизма и консумират повече калории, дори в покой, отколкото неактивните хора. И колкото по-висок е процентът на мускулна маса, толкова повече калории се получават.