Тръбите се напълняват
Има и такива, които мислят така тръбите се напълняват, обаче, както много други храни, зависи от това колко и с какви съставки ги ядем. Ако говорим за шепа тръби без сол, можем да кажем, че консумираме много здравословни ядки.
The слънчогледови семки Подобно на други семена, като тиквени семки или сусам, те съдържат хранителни вещества, препоръчани за всяка здравословна диета. По принцип може да се приемат между 1 и 5 порции от 25 грама белени тръби на седмица или около 50 грама тръби в черупката.
По-точно можем да кажем това 25 грама белени тръби осигуряват около 142 Kcal, както и фибри и ненаситени мазнини ("добри мазнини", способни да намалят нивата на холестерола в кръвта).
В излишък тръбите се напълняват
The проблем с тръбите е, че това е пристрастяваща закуска, особено тези, които идват със сол или някаква добавка, която им придава вкус, което кара човек да яде много повече, отколкото би трябвало, което води до нарастване на потреблението на натрий и калории и следователно разпространява идеята, че тръбите се угояват.
Трябва да имаме предвид това тръби със сол добавени те осигуряват значителни количества натрий. По-точно повече от 3 грама на 100 грама тръби. Може да изглежда като малко количество, но солта е много сол, така че хората с хипертония, задържане на течности и сърдечно-съдови проблеми, които трябва да контролират приема на сол, трябва да купуват безсолни тръби.