TP ОБУЧИТЕЛИ

Адекватна вашата

20 април ДИЕТА ВИ Е ПРАВИЛНА?

Много пъти започваме диети сами, взети от интернет, или които ни е дал приятел, или защото ви казват, че това е бърза диета ... Диетата не само ви помага да отслабнете, но и ви научава да яжте и коригирайте лошите хранителни навици.

Как да установите, че вашата диета е неправилна?

Адекватна ли е вашата диета? Tp Хранене

Тези симптоми не трябва да се появяват при диета, тъй като те са знак, че калориите са доста под това, което тялото ни изисква.

  • Съставките му са трудни за намиране

Ако диетата включва например екзотични плодове, които не можете да намерите или които не са достъпни, е много вероятно това да не е подходящата диета за вас, защото не можете да я прилагате или да я поддържате дълго време.

  • Не отговаря на бюджета ви

Правилната диета трябва да включва храни, които са достъпни. Балансираната диета не се нуждае от добавки (следователно допълнителен разход) или шейкове или заместващи храни за вашите ястия. Не се заблуждавайте.

  • Прави ви раздразнителни или депресирани

Лошото настроение или раздразнителността по отношение на диетата е ясен знак, че тя не отговаря на основните ни нужди. Непрекъснатите забрани за диета ще се възстановят, след като свалите тези килограми, които сте искали поради неправилната диета.

Адекватна ли е вашата диета? Tp Хранене

Има диети, които се основават само на приема на течности или на един плод и въпреки че понякога може да служи за детоксикация на организма, това не означава, че това е здравословна диета, която да се носи дълго време. Диетите, които не насърчават разнообразното хранене, няма да ни осигурят всички хранителни нужди. Диетата с ананас е тази, която правят повечето хора, които идват на консултация. Представете си целия си ден с ананас.

ПОВЕЧЕ СИМПТОМИ НА ЛОШО ХРАНЕНЕ

1-Затлъстяване или наднормено тегло, умора и по-малка работоспособност

Затлъстяването, страдано от някои хора, е генетично, въпреки че голяма част от него се дължи на лоша диета и заседнал начин на живот.

Адекватна ли е вашата диета? Tp Хранене

2-Високо кръвно налягане (хипертония)

Хипертонията може да бъде предотвратена чрез модифициране на рисковите фактори, свързани с вредното използване на алкохол или физическо бездействие. Тютюнът може да увеличи риска от усложнения от хипертония.

Употребата на тютюн, нездравословното хранене и физическото бездействие увеличават риска от инфаркти и инсулти.