Този понеделник започвам "и други грешки относно диетите

Хроничните диети се борят между крайности. Диетологът Агустина Мурчо подчертава значението на промяната на навиците.

започвам

Чрез изготвяне на проект на 17 юни 2019 г., 00:01

Диетите обикновено ограничават някои групи храни. Въглехидратите обикновено са първите, които се премахват от менюто. Това кара човека да губи мускулна маса и вода, поради което бързо отслабва.
При изваждането на няколко храни може да има дефицит на хранителни вещества, калций, желязо или минерали. Завършила храненето Агустина Мурчо предупреждава за опасността за тялото, тъй като тяло, което е лошо подхранено, работи зле.
Хроничните "диети" обикновено имат трудности при отслабване и много здравословни проблеми. Забраната на определени храни може да предизвика безпокойство.

Според Мурчо, когато говорим за диети, „няма средно положение. Това е „всичко или нищо“, защото не можете да ядете нищо и когато не можете да го задържите, ядете всичко. Този кръг е това, което прави човека дебел и психично болен. Идеалното е да се отпуснете и да се насладите на живота. За предпочитане е да се променят навиците, като се избягват крайности и да се спре да се мисли за храна 24 часа в денонощието, тъй като колкото по-малко диета и по-малко забрани, толкова по-здрав ще бъде умът “, добави той.

Важно е да вземете предвид качеството на погълнатата храна и да се консултирате с професионалист.