Този картоф, който ще ядете, е здравословен Да, и то много, но

14:05 ET (19:05 GMT) 14 май 2017 г.

ядете

Повече здраве

СНИМКИ | Леопарди, норки, тигри и други животни, които са имали положителен тест за коронавирус

Токсините в дима от марихуана могат да бъдат вредни за здравето, установява проучване

Паразитът, открит в необработеното месо, е свързан с рядък риск от рак на мозъка

Свързани бележки

Здравословно ли е сушито? Зависи

Здравословна ли е пицата?

Ако пчелите умрат, може да останем без вино

(CNN) - Да, един прост печен картоф е здравословна храна, особено когато се яде с цялата му богата на фибри кожа.

Но тъй като неговият хранителен профил и състав е различен от другите зеленчуци (има повече нишесте, отколкото листните зеленчуци, например), той не може да бъде единственият зеленчук във вашата диета.

Въпреки че картофите се разглеждат като храна за угояване, средно печен картоф без сол и с кожата си има само 160 калории и естествено не съдържа холестерол и мазнини. Всеки картоф също има около 4 грама фибри и 4 грама протеин, което ни кара да се чувстваме сити.

Всъщност изследванията показват, че картофите са за предпочитане пред макароните по отношение на способността им да намаляват апетита след ядене.