Това трябва да ядете, за да бъдете винаги в добро настроение

(Sputnik) .- Да останеш в добро настроение не винаги е лесна задача, задълженията на живота на възрастните често ни причиняват загриженост и дори тъга. Тайната за повишаване на оптимизма и радостта може да бъде в диетата.

ядете

В допълнение към подхранването на тялото ни, някои храни са способни да играят роля в нашето настроение. Днес ви казваме кои са някои от тези вълшебни храни.

Според Елена Соломатина, известен руски диетолог, човек може да подобри емоционалното си състояние, като яде храни, богати на витамини В и D, както и храни, които съдържат много магнезий, цинк и йод.

За получаване на витамин В се препоръчва да включите в диетата храни със сложни въглехидрати, като пълнозърнести храни, овес, елда, пълнозърнест хляб или хляб с пшенични трици.