Това се случва в тялото ви, ако ядете авокадо всеки ден - Los Replicantes
Това годно за консумация зрънце помага за намаляване на нивата на лошия холестерол в организма поради високото съдържание на здравословни за сърцето мазнини.
Винаги сме имали вечното съмнение колко добре може да бъде поглъщането авокадо в ежедневната ни диета. Мазнини или не? Можем ли да го ядем всеки ден, без да добавяме ненужни калории, които мотивират а качване на тегло в нашето тяло?
The народно вярване Що се отнася до хранителния принос на тази храна, те винаги са били близо до мисълта, че ако я ядем, не правим никакви услуги на тялото си. Въпреки това, противно на популярната мъдрост, техните мазнини са здрави за сърцето и следователно достатъчно добър, за да спомагат за намаляване на нивата на "лошия холестерол", научно известен на английски като LDL (Липопротеини с ниска плътност) при хора в риск.
В допълнение към естествения си състав, приемът на авокадо е пряко свързан с консумацията на всякакъв вид храна или напитка и връзката му с брой калории, които добавяме в края на деня. Това ще рече, ако искаме да отслабнем ще трябва да сме в калориен дефицит, което означава да ядем по-малко калории, отколкото се нуждае тялото ни, добавяне на упражнение фитнес и здравословна храна.
Авокадото е едно от тях и въпреки че калорийният прием на единица е около 250 килокалории, мазнините, които допринася за нашия организъм, са много по-здравословни от тези, които бихме получили от месото. Дори да го използваме замести въглехидратите, Ние не само бихме помогнали на тялото си да не качва излишни килограми, но дори бихме ги свалили. Следователно, диетолозите препоръчват да се яде тази храна, макар че както при всичко, умерено.
Това особено трябва да се прави от хора, които имат LDL в стените на своите артерии. Изследване, публикувано в Journal of Nutrition, проведено от Държавен университет в Пенсилвания (САЩ), е определил, че дневният прием на авокадо мотивира понижаването на лошия холестерол. Това, което "малките и плътни LDL частици" създават в нашата сърдечно-съдова система, е много вредно за нашето здраве и може да бъде ясно предизвиква инфаркт, тъй като възпрепятстват притока на кръв. "Хората в риск биха могли да обмислят добавянето на авокадо като здравословна алтернатива, например като пълнозърнест препечен хляб или като потапяща паста за сурови зеленчуци.".