Това се случва с тялото ви
Започвате ли деня с чаша кафе? Кой не се наслаждава на енергизиращия ефект на тази вкусна напитка с горчив вкус?
И така е приятно за едни, дразнещо за други.
Кафето е смес от повече от 1000 биоактивни компонента, водени от кофеин, които са свързани с ползите за здравето, които осигурява. Стимулиращият ефект на напитката се дължи именно на антагонизма на аденозиновите рецептори, веществото, отговорно за чувството на умора.
Има множество ефекти върху нашето тяло, много полезни, но други не толкова полезни за вашето здраве.
Ето някои от предимствата на консумацията на кафе:
1. Подобрете концентрацията и способността си да се учите:
Пиенето на кафе благоприятства синаптичната активност, тоест свързването на нервните клетки в област на мозъка, известна като хипокампус, тясно свързана с паметта. Следователно умствената острота на човек се увеличава след отпиване на чаша кафе.
2. Помага ви да останете на опашка- Ускорявайки основния метаболизъм, кофеинът увеличава приема на калории и намалява апетита ви, което води до по-нисък прием на храна и по-висок разход на енергия, който влияе върху мащаба. И именно кофеинът благоприятства генерирането на топлина в тялото ви и окисляването на мазнините, наред с други механизми, които ви помагат да поддържате форма и без излишни килограми.
3. Намалява сърдечно-съдовия риск: редовната консумация на кафе е свързана с намаляване на риска от развитие на коронарна артериална болест, застойна сърдечна недостатъчност и инсулт, три от най-честите причини за смъртност в нашата общност.
Освен това кафето има превантивен ефект върху развитието на диабет тип 2, като съдържа антиоксиданти, които помагат за намаляване на оксидативния стрес, механизъм, свързан с инсулинова резистентност или преддиабет. Хлорогенната киселина в кафето помага да се инхибира усвояването на глюкозата в червата и следователно намалява нейните нива в кръвта.