Яжте здравословно задоволителната закуска, която е завладяла годни момичета
Научете как да приготвите 4 вкусни „пудинга“ със семена от чиа, които ще ви заситят до обяд
Поговорката съветва това трябва да закусите като крал, да ядете като принц и да вечеряте като просяк. Е, в резултат на ново проучване, тази мантра, която насочва порциите храна, които се сервират в чинията според времето на деня, има повече смисъл от всякога. Специализираното списание Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism публикува проучване, в което са изследвани хранителните навици на група хора и заключението не оставя съмнение: тези, които се наслаждавали на обилна закуска и лека вечеря, изгаряли повече калории през целия ден, специфични повече от два пъти повече от тези, които не са го направили. Благодарение на тази научно доказана формула, отслабнете, без да гладувате. Ако ядете и задоволителни съставки веднага щом станете, както правят супермоделите Джоузефин скривер Y. Жасмин приема, няма да сте гладни до обяд.
The семена от чиа Те са главните герои на тези 4 закуски, които моделите са споделили в своите мрежи. Тази съставка е една от известни като суперхрани и имат способността да абсорбирайте до 10 пъти собственото си тегло във вода, което ви кара да се чувствате по-сити веднага след хранене. Друго от свойствата, които ги правят страхотни съюзници за отслабване, е, че намаляват апетита, особено към сладко ядене, предимство, което в комбинация със здравословна диета намалява тревожността при опит за отслабване.
Ако имате нужда от повече причини да се убедите, че тези 4 рецепти, одобрени от Жасмин и Жозефин, си заслужават, ефектният и колоритен резултат, който веднъж са приключили, ги прави удоволствие да гледате всяка сутрин, а също и за вашите последователи, когато ги споделяте във вашите мрежи. Това е стъпка по стъпка, подходяща за начинаещи, с които да започнат да се грижат за себе си със засищащите ястия, които също ви помагат да отслабнете.