Това са тайните на мажоретките от НФЛ да имат горещо тяло; Списание Cosmopolitan
Това са тайните на мажоретките от НФЛ, за да имат горещо тяло
Научете за невероятната рутинна диета и упражнения на тези красиви жени, които винаги изненадват със страхотното си тяло и добро отношение.
Super Bowl наближава и ние сме изумени от физическото състояние и въздействащите тела на мажоретките, които танцуват и развеселяват спортни игри. Освен че изглеждат прекрасно в униформите си, тези супер годни момичета са отличен пример за добро обучение и хранене. Как го правят? Ние се заехме със задачата да направим малко проучване на техните упражнения и режими на диета, за да ви вдъхновим да постигнете супер здраво тяло.
Обучение
Мажоретният режим продължава само две минути и половина, но по време на играта или събитието те развеселят, танцуват, скачат и обръщат. Всички тези усилия изискват безупречно физическо състояние и отлична диета. Поради тези причини мажоретките имат завист, която граничи с перфектното: силна, тонизирана и супер извита.
Тези момичета тренират четири аспекта на тялото си: сила, гъвкавост, издръжливост и баланс.
За да изградят издръжливост, те правят много сърдечно-съдови упражнения като бягане, танци или въртене. За да работят върху силата, те вдигат тежести поне 3 пъти седмично или практикуват рутината си поне 5 пъти всеки ден. Що се отнася до гъвкавостта, те правят статични разтягания за 30 секунди след затопляне. Йога и мим много им помагат да работят върху баланса, който им е необходим, за да поддържат перфектни пози по време на рутината си.