Японска диета за по-голяма дълголетие
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Нови изследвания и критични гласове свързват консумацията му с негативни последици за здравето, докато модата за ди се отприщва. Прочетете още
Основното е да свалите излишните килограми по здравословен начин и да придружавате разнообразна и балансирана диета с физическа активност.
С новата година възникват резолюции за подобряване във всички аспекти на нашия живот. Един от тях е храната. Много на. Прочетете още
Zone Diet е здравословен стил на хранене, проектиран от д-р Бари Сиърс и отчита нужните изисквания. Прочетете още
Начало/Хранене/Японска диета за по-голяма дълголетие
Както коментира журналистът Юнко Такахаши, автор на книгата „Японският метод да живееш 100 години“, японската диета се слави като здравословна, но има и отрицателни аспекти, като ниска консумация на мазнини или високо съдържание на сол.
Освен това, от Олимпийските игри в Токио през 1964 г., месото е въведено в японската диета, заедно с традиционната, зеленчуци, риба, гъби и водорасли. Резултатът е a повишено дълголетие, до степен, че през 2016 г. в страната имаше 65 692 столетници. И най-хубавото е, че петата част води самостоятелен и независим живот.
И да, една от тайните му е японската диета, но също така, яжте малко, спортувайте и имайте нещо в живота, което ги мотивира.
Понастоящем Япония е страната с най-дълга продължителност на живота и най-ниски нива на сърдечно-съдови проблеми или затлъстяване. Някои от ключовете за обяснение на това явление са именно във вашата диета.