Това са препоръчителните храни, които помагат на имунната ви система да се бори
Живеем в безпрецедентни времена.
Covid-19, болестта, причинена от новия коронавирус SARS-CoV-2, беше официално обявена за пандемия от Световната здравна организация.
Много държави затвориха границите си и поставиха населението в доброволно или принудително затваряне.
Културни и спортни събития са отменени или отложени, включително 2020 Купата на Америка и фестивалът Гластънбъри, кръчмите и ресторантите се затварят, а хората са ужасени от закупуване на скоби като тоалетна хартия и тестени изделия.
Имунен отговор
Имунната система е сложна и силно възприемчива към света около нас, така че не е изненадващо, че много фактори влияят върху нейното функциониране.
Важното е да се знае, че повечето от тези фактори не са кодирани в гени, а се влияят от начина ни на живот и околната среда.
Едно нещо можете непосредственият контрол е здравето на милиардите микроби, които живеят в червата ви, колективно известен като микробиома.
Последните изследвания показват, че чревният микробиом играе съществена роля в имунния отговор на организма към инфекции и в поддържането на цялостното здраве.
В допълнение към помощта в защита срещу инфекциозни патогени като коронавирус, здравословен чревен микробиом също помага за предотвратяване на потенциално опасни имунни реакции, които увреждат белите дробове и други жизненоважни органи.
Тези прекомерни реакции могат да причинят дихателна недостатъчност и дори смърт.
(Това е и причината да говорим за „подкрепа“, а не за „засилване“ на имунната система, тъй като прекомерният имунен отговор може да бъде също толкова рисков, колкото и недостатъчно активен.)
Здрав микробиом, здраво тяло
Вместо да консумирате добавки, които твърдят, че „засилват имунната система“ без добри доказателства, всъщност храните, които ядете, оказват силно влияние върху обхвата и вида на микробите в червата.