Това са петте меса с най-много калории в супермаркета
Червеното месо е важен източник на протеини, витамини от група В и минерали като желязото. СЗО обаче препоръча да се ограничи консумацията му.
- 1 от 6
Една порция червено месо на седмица
Славата на месото не е най-добрата. Някои международни здравни организации, като СЗО, препоръчват да се ограничи консумацията му. Злоупотребата с червено и преработено месо е свързана с развитието на рак на червата, панкреаса и пикочния мехур. Освен това как се получава месото също е влязло в дискусия. Условията на животните или количеството вода, което консумират, са други причини, които карат много хора да спрат да консумират този вид храна.
Месото обаче е източник на протеини и витамин В12. Този последен витамин е много важен за човешкото здраве и може да се намери само в храни от животински произход. Както във всички неща, има по-добри и по-лоши меса. Основното нещо, което трябва да знаете за месото, е, че калориите им зависят преди всичко от количеството протеин и мазнини, които се съдържат.
Следователно, както е препоръчано от СЗО, най-доброто за здравето на хората и околната среда, в която живеят, е необходимо да се направи интелигентна консумация на този продукт. Като цяло ограничете приема на месо и увеличете зеленчуците и зеленчуците. Освен това трябва да се прави по-случайна консумация на червено месо: една порция седмично. Следните меса, които са най-калорични, са тези, които имат висок дял на мазнини и следователно трябва да се консумират по-рядко.
Патицата
Патешкото месо се счита за най-калоричното, което съществува. Той е част от групата на бялото месо, въпреки че цветът му е тъмен. На всеки 100 грама патешко месо има 337 калории. Съдържанието на мазнини се откроява с 28,35%, а протеиновото съдържание е около 19%. Повечето мазнини в този продукт се намират върху кожата и следователно, когато се отстранят, броят на консумираните калории намалява значително.
Патешкото месо съдържа добро съдържание на минерали като цинк, фосфор и преди всичко желязо. Освен това от патицата се правят голям брой различни продукти, като гъши дроб, шунка или магрет.