Това са най-добрите трикове, за да направите тортите си по-здрави (и да не се налага да се лишавате

Ако има удоволствие, от което много от нас трудно се отказват, това са десерти и сладкиши. Дори когато се опитваме да се грижим за диетата си и водете по-здравословен начин на живот, като казвате „не“ на тортите е много сложно.

трикове

За наш късмет не е нужно да се лишаваме от нищо. Достатъчно е да подготвим сами нашите най-здравословни варианти и това важи и за сладкишите. Ние ви казваме какво можем да направим, за да направим тортите много по-здравословни.

Сменете бялото брашно за пълнозърнесто брашно

Що се отнася до приготвянето на десерти, ние сме свикнали да ги правим с традиционно бяло брашно. въпреки това, не е най-здравословният вариант от всички. Бялото брашно се състои от прости въглехидрати, които тялото ни метаболизира много бързо. По този начин нямаме време да ги изгорим и те се натрупват под формата на мазнини.

Следователно, за нашите торти, ще бъде много по-добре, ако се спрем на пълнозърнести брашна които имат бавно абсорбиращи се въглехидрати. Можем да изберем този, който ни харесва най-много, но овесените или ръжените брашна са ни любими.

Ако ще използвате шоколад, по-добре с 85%

Шоколадът е друга от тези храни, без които понякога не можем да живеем. Ако сте от хората, които те не замислят торта без шоколад - И аз съм малко такъв - не се притеснявайте, защото тортата е по-здравословна, не означава непременно, че не може да има шоколад.

Просто ще трябва да вземем предвид кой използваме. Шоколадите с нисък процент на чистота обикновено имат големи количества мазнини, добавени захари, мляко и т.н. Това се дължи на процеса, през който какаото преминава, за да направи шоколад.