Това са най-добрите спортове при болки в гърба
Вторник, 04 декември 2018 - 13:00
356 публикувани новини
Практикуването на физически упражнения може да бъде много полезно за предотвратяване и лечение на болки в гърба, стига да се прави правилно. Видът на болката и специфичните характеристики който страда от него, ще определи идеалната дейност за всеки човек.
Може да се говори за парадоксален ефект, според Нестор Рекехо, член на Професионален колеж по физиотерапевти на общността в Мадрид, който смята, че спортът „може да има превантивен характер или да е причина за болки в гърба в зависимост, наред с други неща, от нивото на натоварване, на което е изложен спортистът“.
Този физиотерапевт със степен по физическа активност и спортни науки съвпада със Серджо Фуертес, специалист по физикална медицина и рехабилитация и член на Испанско общество на болката (SED) при които упражненията трябва да бъдат ограничени по време на острата фаза на болката.
Цели, постижими с физически упражнения
Но ако изключим това, което не е абсолютно противопоказание, ползите от спорта надхвърлят възможните рискове. Целите, които могат да бъдат постигнати с упражнения за облекчаване на болките в гърба, са разнообразни:
- Невромускулна реадаптация за подобряване на функцията на гръбначния стълб.
- Обезболяващо действие, подобно на това на някои лекарства.
- Игрив инструмент за намаляване на нивата на страх от движение (киносфобия).
- Подобрено настроение, стрес и депресия, които често са свързани с хронична болка.