Това са най-добрите (и най-лошите) диети, които можете да започнете през 2020 г. GQ Испания
Нова година, нова диета. Но не просто някой е добър за нас. Представяме ви списъка с най-добрите и най-лошите диети, които можете да правите тази година, според годишната класация на US News.
Не, не сте единственият. Половината от световното население (точно изчисление) търси в Google, кои са най-добрите и най-лошите диети, които могат да направятотървете се от roscón de Reyes, нугата и всичко, което ги е съпътствало по време на Коледа по-специално и 2019 като цяло.
За много от вас, Януари обикновено е месецът, избран за извършване на зверства които трябва да ви помогнат да отслабнете. И ние искаме да ви помогнем в кръстоносния поход и да се уверим в това, ако отслабнете, няма да загубите здраве. Ето защо ви представяме 5-те най-добри и най-лоши диети според годишния списък на US News.
За да съставят списъка, година след година експертите на портала анализирайте 35-те най-популярни диети и те ги подреждат според целите. Имате класификации за отслабване, за борба с диабета, за сърцето и т.н. Днес ние се фокусираме върху майката на всички класификации, най-добрите диети като цяло. И това са победителите.
Най-добрите диети за спазване през 2020 г.
1. Средиземноморска диета
Не случайно жителите на страни, граничещи със Средиземно море, живеят по-дълго и по-здравословно. Всички ние по свой начин спазваме средиземноморската диета. И не става въпрос за диета като такава, а за хранителните навици в цяла Южна Европа. Това предполага силна акцент върху плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, зехтин и подправки; редовна консумация на риба и миди; умерена консумация на яйца, сирене и други млечни продукти; и от време на време консумация на червено месо и захар. Определено, хранителната пирамида, на която са ни учили в училище.