Това са калориите, които изгаряте в домакински дейности - Завидно здраве

Миенето на зъбите е допълваща дейност към фитнеса (IStock)

Много пъти сме обсебени от специфични диети или зонови упражнения или за отслабване, или за изгаряне на мазнини. И не забелязваме, че повечето ежедневни дейности също консумират калории. Въпреки че цифрите зависят от човека, а също и от начина, по който се провеждат тези практики, това са калориите, които изгаряте в домашни дейности:

1. Разходка

Зависи от скоростта, с която го правим, но един час бързо ходене (около 7 километра в час) предполага загуба между 400 и 500 калории. 10 минути ходене много бързо е много здравословно ежедневно занимание за всеки и допълва добре всички диети.

2. Почистете

Истинска причина да вземете кутията за отпадъци от стаята/къщата си е, че това е дейност, която включва голяма загуба на калории. Почистването или търкането в продължение на 10 минути ще изгори между 30 и 50 калории (и вие също ще маркирате тези трицепси), избърсването на маси и рафтове също изгаря подобно количество, а за 20 минути с прахосмукачката ще изгорите и около 50 калории. Почистването на съдовете също добавя 30 калории за около 10 минути.

---