Това са храните с най-наситени мазнини

Въпреки че традиционно се смята, че врагът трябва да победи, днес захарта оспорва титлата. Ограничаването на консумацията им е по-препоръчително, отколкото елиминирането им.

  • храните
    1 от 10

Млечен шоколад

Мазнините са вид хранителни вещества, които получавате от диетата си. От съществено значение е да ги консумирате, въпреки че също е вредно да ядете твърде много.

Млечният шоколад е една от храните, заредени с наситени мазнини, които най-много харесват. Съдържанието в 100 грама таблетка с марка Lindt е 19 грама.

Ванилов сладолед.

Мазнините дават на тялото необходимата енергия, за да работи правилно. По време на тренировка тялото използва калории от въглехидрати, но след 20 минути тялото получава енергията си от мазнините.

Друга храна, натоварена с мазнини, е сладолед, като тази марка ванилия Häagen Dazs, чието съдържание на наситени мазнини на 100 грама е 10,2 грама.

Масло

Продължаваме - преди да стигнем до отрицателната част - с предимствата на мазнините. Получените от храната осигуряват на тялото незаменими мастни киселини, наречени линолова киселина и линоленова киселина. Те се наричат ​​„основни“, защото тялото не може да ги направи самостоятелно или не функционира добре без тях. Те са необходими за развитието на мозъка, овладяването на възпалението и съсирването на кръвта.

Маслото е майката на мастните продукти. Този традиционен от Central Lechera Asturiana има 55,4 грама наситени мазнини на 100 грама продукт.

Майонеза

Мазнините имат 9 калории на грам, повече от два пъти броя на калориите от въглехидрати и протеини, които имат 4 калории на грам. За тези, които все още твърдят, че съдържанието на калории е от ключово значение при отслабването - все по-оспорвана теза - мазнините са врагът, срещу който трябва да се бори най-много.

Поради тази причина майонезата е една от най-големите отсъстващи от всяка диета. 100 грама от една от най-известните марки майонеза, Ybarra, съдържа 7,3 грама наситени мазнини.

Бита сметана

Но докато концепцията за мазнините има много врагове, дори и най-убедените са съгласни, че не всички мазнини са създадени равни. Има един тип, транс или частично хидрогениран, който трябва да се избягва по-интензивно от всеки друг. Всъщност много марки вече са ги премахнали от списъка си със съставки и поради тази причина в тази статия сме се съсредоточили върху следващия най-зле разглеждан тип: наситени мазнини.