Това са храните с най-много натрий
Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
The натрий Той е важен минерал за нашето здраве, въпреки че трябва да знаем как да го консумираме, тъй като прекомерното му би довело до негативни последици за здравето, като хипертония, сърдечно-съдови заболявания, камъни в бъбреците и дори остеопороза.
Според Държавния университет в Колорадо, препоръчителен прием натрият е 1500 милиграма дневно за мъже и жени на възраст от 9 до 50 години. Тази стойност е по-малка от 1 чаена лъжичка трапезна сол на ден.
В менюто ви казваме какво храна съдържат високи нива на натрий така че да умерите консумацията си.
Хляб
Един от храна най-много натрий има в хляба. Според Федералната прокуратура на потребителите (Profeco) хлябът се прави с брашно, вода и сол, като последната се характеризира с това, че е основният източник на натрий в храна, Следователно, като една от основните съставки при приготвянето на хляба, той го прави храна с високо съдържание на натрий. Едно парче осигурява до 675 милиграма натрий.