Това са храните, които да се ядат в изобилие, за да се намали хипертонията

Двама от десет души в Испания страдат от хипертония, проблем, който може да бъде облекчен чрез промени в диетата.

The флавоноиди, растителни съединения антиоксиданти с ефект противовъзпалително, те са отговорни за някои от основните ползи за здравето свързани с някои храни от растителен произход. За известните си защитни ефекти, като намаляване сърдечно-съдов риск и на Рак, между тях се добавя вероятност два и четири пъти по-малко страдащи от мозъчни заболявания, особено дегенеративни такива като Алцхаймер.

ядат

Свързани новини

Ново предимство за тези, които поддържат диета, богата на храни и напитки, богати на флавоноли, вид флавоноиди, това би било свързано с пряк ефект върху риска от хипертония. Това потвърждава проучване, проведено върху 25 000 жители на Норфолк, Обединеното кралство, което е публикувано в списанието Scientific Reports.

Работата се състоеше в паралелно регистриране каква е диетата на всеки от участниците и в какво състояние е тяхното сърдечно-съдово здраве. Авторите съобщават, че този клас изследвания обикновено се провеждат с въпросници което запълва самата тема, която въвежда потенциални пристрастия; За да ги избегне, концентрации на флаваноли в телата ви през биомаркери хранителни.

По този начин изследователите успяха да проверят дали кръвно налягане сред 10% от участниците, които съответстват на тези, които по-малко погълнати флаваноли и съответните 10% тези, които пиеха най-много варира между 2 и 4 милиметра живак (mmHg). Това може да се сравни с промени в кръвното налягане при хора, които следват здравословна сърдечна диета като Средиземноморски вълна ЧЕТКА, и ефектите са по-изразени когато човек е страдал от хипертония.