Доклади - Как да не наддавате по време на пременопауза и менопауза
Когато жените достигнат менопауза, можем да качим от две до четири килограма. Това се дължи на спад в естрогена, който локализира мазнините в корема. Специалистите препоръчват промяна на хранителните навици и спортуването, за да се намалят рисковете.
Естрогените и хормоните участват в натрупването на мазнини. По време на детеродна възраст се натрупва в ханша и гърдите, докато когато производството на яйчниците падне, се фокусира върху корема.
Така казва Естебан Йодар, директор по ендокринология в Университетската болница Quirón в Мадрид, който посочва, че менопаузата не е отговорна за напълняването, а последиците, които води до това, като нарушения на съня, тревожност, депресия, горещи вълни ... че причиняват нужда да се яде повече.
"Въпреки че няма пряка връзка, може да се покаже от проучвания, че спадът на естрогена причинява наддаване на тегло от две до четири килограма, обяснява той."
Има жени, които отслабват с менопаузата.
По-звучен е директорът на Испанската асоциация в изследването на менопаузата, гинекологът Франсиско Санчес Борего: „Менопаузата не ви кара да наддавате, това е суеверие“.
Този лекар обяснява, че дори може да се даде лека загуба на тегло, тъй като намалява мускулната маса на бедрата и седалището, а липидната маса, която се натрупва в коремната област, се увеличава.
За гинеколога Санчес Борего напълнявате, ако увеличите приема си и се храните по-зле, както се случва в менструалния цикъл, когато можете да ядете по-енергични храни.
Марта Руис, диетолог в института по затлъстяване, обяснява, че хормоналните промени в менопаузата причиняват задържане на течности, забавят метаболизма и увеличават мастната маса в коремната област.
Диетологът също коментира, че по време на менопаузата жените могат да имат повишено безпокойство, особено следобед и вечер, което ги кара да ядат повече, особено сладкиши.