Това са хормоните, които помагат за контролиране на теглото - Създаване на здраве - Здравословни навици
Процесът на отслабнете Тя може да бъде сложна и трудна, но помага за подобряване на общото благосъстояние. Проблемът се крие в големия брой различни диети, някои от които изобщо не се препоръчват.
Понякога е свързано онова наддаване или загуба на тегло, което ни отдалечава от така нареченото „идеално тегло“ функциониране на нашите хормони, които променят нашия организъм, отразявайки се в скалата. Точно в тази статия говорим за това.
Хормони, които влияят на вашето здраве
Има редица хормони които са пряко свързани с наддаване и загуба на тегло. Важно е да знаете как ви влияят и какво можете да направите да ги накарате да работят във ваша полза.
Лептин
Това е хормон, който е отговорен за регулирането на апетит и освен това е този, който изпраща сигнала към мозъка вече си сит.
Среща се главно в мастната тъкан и действа като докладващ термостат за хипоталамуса как са вашите бели мастни натрупвания. Хипоталамусът е отговорен за регулирането на теглото ви, което ви кара да ядете по-малко храна.
Има няколко начини за активиране на лептин в тялото ви, за да ви помогне да отслабнете.
- Ти трябва да избягвайте строгите диети и бъдете пости повече от 12 часа, защото намалява количеството на хормона.
- Правете редовни упражнения защото ще ви помогне да подобрите чувствителността си към него.
- Трябва също намалете консумацията на алкохолни напитки защото те могат да променят нивата на лептин.
- Почини си добре правилно, защото дефектът на почивка има същия ефект като алкохола.