Това са хората, които отговарят за това, че наддаваме през зимата

Здраве

Недостатъчното излагане на слънчева светлина през зимните месеци може да доведе до наддаване на тегло

Има много причини, които обясняват тази тенденция през зимните месеци

M_a_y_a/Гети изображения

Не само Коледа е виновен от всички излишни килограми в какво печелим зимата. Въпреки че семейните ястия и склонността към излишък по време на празниците са перфектният стимул за омазняване на здравословната диета, реалността е, че месеци студ и дъжд Това само по себе си е препятствие в опитите ни да се погрижим за линията.

Януари се превръща в месец на обещания par excellence. „При консултация обикновено забелязваме отскок този месец, причинен от Коледа; проблемът е, че той остава в нещо сезонно, обусловено от излишъците и загубата на рутините на времето, а не от истинска съвест, която ни насочва да изпълняваме здравословни навици ”, обяснява диетолог-диетолог Фидел Салазар Куето (Диета и ядки).

През зимата сме склонни да ядем по-калорични ястия

Shootdiem/Getty Images/iStockphoto

Те са поредица от фактори тези, които те се намесват в типична зимна небрежност. За специалиста има a социален мотив за което обичаме да бъдем физически по-добри и да ни виждат: „Бикини операцията и мания да показваме тялото си на плажове и басейни има своя контрапункт в месеците, когато не трябва да се фукаме ".

Погледът на другите играе много важна роля в нашия ум, но промените в нашия начин на хранене, обусловени от увеличаването през зимата на по-калорични и засищащи ястия и намаляване на приема на леки и нискокалорични ястия, като гаспачос вълни салати лятото. Въпреки че решението е да приготвите яхниите без мазни съставки, като сложите зеленчуци и да положат усилия да поддържат плодове, не е толкова апетитно, колкото през топлите месеци.