Това са единствените здравословни стафиди със стафиди, които трябва да добавяте към закуската.

Стафидите от стафиди имат фибри и микроелементи, но също така много добавена захар и рафинирани въглехидрати, което го прави нездравословен.

Запазената дума често почти неизбежно се свързва със здравето. Също така, когато говорим за плодове, като стафиди, образът на здравословна и питателна закуска в Испания обикновено е крайният резултат от връзката. Обаче не е същото да се консумират промишлени стафиди от стафиди на основата на трици, стафиди, захар или подсладители, сол и аромати, отколкото да се приготви домашно приготвени стафиди трици без всички тези изкуствени компоненти.

които

Свързани новини

Въпреки че има много различни марки стафиди от трици, реалността е, че основните съставки и техният хранителен състав е доста сходен при всички тях. Повечето включват пълнозърнеста пшеница, стафиди, пшенични трици, захар, глюкозен сироп, малцов вкус, сол и обогатяване с витамини и минерали изкуствено.

Въпреки че тази храна е богата на фибри, протеини и микроелементи, тя също е калории плътни: Американска порция (чаша) от 55-60 грама може да съдържа около 190 kcal, повечето от които идват от въглехидрати (47 грама), от които почти една трета са захари (18 грама) и с нисък дял на фибри ( 7 грама) и протеини (около 4 грама).

От своя страна, в зависимост от марката, съдържанието на витамините и минералите могат да бъдат силно променливи- Калцият, желязото, цинкът и фолиевата киселина могат да варират значително при различните марки. Но не забравяйте, че тази променливост се причинява и изкуствено, тъй като тези микроелементи се добавят за обогатяване на триците и не се срещат в тези пропорции.

Потенциални ползи

Въпреки че няма много доказателства за консумацията на стафиди със стафиди, ако има доказани ползи от консумация на определени хранителни вещества съдържащи се в него.