Това са десетте; суперхрани; това не може да липсва във всекидневния ви El Comercio

Те са естествени продукти, богати на витамини и минерали, с антиоксидантни свойства и спомагащи за подобряване на здравето

The „суперхрани“ Те са естествени продукти (плодове, зеленчуци, семена или растения), богати на витамини и минерали и които, без да е необходимо да се готвят или обработват, съдържат антиоксидантни свойства и ни осигуряват много енергия. Те също така помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания като холестерол или хипертония.

Ежедневното му използване в основните ястия е станало модерно както за знаменитостите, така и за Кралица Летиция, Изабел Прейслер, Бионсе или Ким Кардашиян включете ги в ежедневната си диета.

Това са 10-те „суперхрани“, които не можете да пропускате всеки ден:

Зеленият чай е една от храните, която осигурява най-много свойства и ползи за нашето здраве. Многобройните антиоксиданти, които съдържа, помагат регулират холестерола. Освен това активира метаболизма, поради което увеличава консумацията на калории в тялото ни. Разбира се, не се препоръчва злоупотребата с тази инфузия (не повече от 4 или 5 чаши на ден) или консумация при деца и бременни жени.

Тези семена не съдържат глутен и те имат нисък гликемичен индекс, така че са силно препоръчителни за целиакии и диабетици. Те са богат източник на протеини, както и на минерали като желязо, фосфор и калций. Консумацията му е подходяща за деца и бременни жени

100% натуралното какао съдържа фибри, богато е на минерали и е антиоксидант. Има също антидепресанти и свойства на афродизиак. Що се отнася до консумацията на преработени шоколадови бонбони, най-добре е те да съдържат висок процент естествено какао и никога да не злоупотребяват с тяхната консумация.

---