Това са десетте храни, които произвеждат най-много газове

Мария Тереза, партньорка и читателка на eldiario.es, ни моли за статия за храни, които причиняват газове. Като начало дайте да се разбере, че газовете и метеоризмът сами по себе си не са лоши и дори имат своите предимства, както обяснихме по негово време в Метеоризмът и пуканията: седем ползи за нашето здраве. Сред тях са профилактиката на дивертикулите и перитонита, тонизирането на аналния сфинктер и тазовото дъно или елиминирането на злокачествени популации на нашата чревна флора.

това

Раздразнително черво: какво да ядете, за да контролирате повтарящата се диария

От друга страна, наличието на газове в червата ни, ако се случва по малко или много постоянен начин, е индекс, който имаме диета, богата на разтворими растителни фибриРазтворими растителни фибри, наричани още диетични или диетични фибри, тъй като въпреки че не можем да ги усвоим, полезните бактерии от нашата чревна флора го правят; Именно чрез ферментация на тези фибри, които са вериги от въглехидрати, микроорганизмите в чревната флора получават своята енергия и как поддържат доброто си здраве.