Това може да е; най-простата диета в света, знайте как работи - ПОРТАЛ КАНАДА ЛАТИНА
Това може да е "най-простата диета в света", знайте как работи
Наречен е „най-простата диета в света“, а специалистите по хранене казват, че диетата на Сканди Сенс наистина заслужава това заглавие.
Сузи Венгел, датски диетолог и автор на The Scandi Sense Diet, наскоро заяви, че е загубила 88 килограма за 10 месеца на диетата.
Диетата включва използване на ръцете за измерване на порции храна и ядене на четири шепи (един протеин, един въглехидрат и два зеленчука). Можете също така да приемате супена лъжица мазнина на хранене.
Още едно предимство? Все още можете да ядете десерти или да пиете алкохол, стига да намалите въглехидратната част от храната си през целия ден.
„Не се крие магия зад моя метод, а само здравословен и балансиран поглед върху диетата и упражненията“, каза Венгел пред сайта.
Регистрираният диетолог Анар Алидина казва, че това ще се счита за здравословна диета.
„Диетата се фокусира върху пълноценни храни и не елиминира никаква храна за никого. Всичко е в контрола на порциите, като използвате голите си ръце като ориентир за това как трябва да изглеждат вашите ястия “, казва тя.
Тя добавя, че диетата е проста, защото не включва преброяване на калории или ограничаване от определени групи храни; разбира се, важно е да запомните, че упражненията са също толкова важни, колкото и балансираната диета.
„Става въпрос за намаляване на храните, които вече ядете, и гарантиране, че винаги има зеленчуци при всяко хранене. Фокусът е върху зеленчуците, от които всички се нуждаем повече, и постните протеини «