Това, което винаги сте искали да знаете за вибриращите платформи; Блогът на TelegimTV
Произходът на вибрационните платформи е в Русия през осемдесетте години, когато екип от изследователи започна да изучава система за благоприятство и помощ на астронавтите, които са били в космоса, тъй като липсата на гравитационна сила не позволява конвенционално обучение. Вибрационната платформа помага на мускулите ви да се тонизират и да получат подходяща сърдечно-съдова тренировка, без да е необходимо много място нито за машината, нито за упражненията.
Платформите са изградени от основа и вертикална колона, основата или платформата произвежда вибрации в различни посоки с различна честота. На тях можете да изпълнявате различни упражнения, които ще ви позволят да тонизирате мускулите си и да отслабнете с кратки сесии от 15 до 30 минути.
Понастоящем това устройство стана изключително важно във всяка фитнес зала, преставайки да бъде наследство само на астронавтите, за да помогне на всички нас, които искаме да влезем във форма. Но не всички сме добре информирани как да използваме тази машина, мнозина вярват, че просто трябва да се качите на нея и да я оставите да действа, нищо не е по-далеч от реалността. Има различни упражнения, които могат да се изпълняват на платформата, в зависимост от областта на тялото, която искаме да работим, можем да правим лицеви опори, поддържащи ръцете в основата на платформата, за да стоим изправени със свити колене и багажник леко наклонен, преминавайки през много други пози и упражнения, най-добре е да помолите експерт за помощ, преди да започнете да го използвате без знание, преди всичко ще избегнем възможни наранявания и няма да губим време, без да постигнем никакви резултати.
Как да изберем вибрационна платформа
Важно е да изберете добра машина, има вибрационни платформи на всички цени и за разлика от другите фитнес машини, много ниска цена може да означава малка ефективност. Съществуват различни видове платформи според тяхното движение:
Вертикална вибрационна платформа:
Както подсказва името, движението на вертикалната вибрираща платформа е нагоре и надолу. Честотата му на движение обикновено се колебае между 25Hz и 50Hz. Действа чрез генериране на свиване и отпускане в различните мускулни групи. Това е много здравословно упражнение, защото не претоварва сухожилията, хрущялите или мускулите. Увеличава метаболизма и кръвообращението. Сред съществуващите видове платформи това е тази, която се използва главно за лечение на проблеми със задържане на течности, елиминиране на мазнини и т.н. Тоест, за подобряване на естетиката.