Това е военната диета, тази, която ще ви помогне да свалите излишните килограми през лятото
The лятото но те започват да се забелязват излишъци от повече по време на празниците. Не се паникьосвайте, все още сте навреме, за да ги държите встрани от военна диета. Тези видове диети се провеждат до пречиства тялото Y. по-ниска сила на звука за нула време. По време на диетата не се препоръчва повече от 3 дни подред последвано от 4 почивни дни, ако искате да повторите отново.
Тази диета основно се състои от ограничаване на видове храни и калории за кратко време. През дните, в които се провежда диетата, се препоръчва да не правите спортни дейности или да ги замествате с умерени сърдечно-съдови упражнения като ходене или разходка с колело за 30 до 60 минути.
При тази диета те се потискат ястия в средата на сутринта и лека закуска но те могат да бъдат заменени с кафе или инфузии. По време на диетата приеманите калории ще преминават от по-голямо към по-малко количество и ще се използват главно съставки с висок индекс на протеини.
Ден 1
За да започнете деня, можете да ядете такъв парче препечен хляб с масло или зехтин. Можете да го придружите с a кафе или инфузия на вкус. Тъй като не можете да добавите захар, препоръчваме да използвате мляко с вкус на ванилия или зеленчуци като бадеми, за да го подсладите естествено. Важно е да пиете с малко кофеин заради неговите термогенни свойства, за да помогнете за изгарянето на калории.
Възползвайки се от факта, че започвате деня с мотивация, по време на обяд трябва да настроите a пълнозърнест препечен хляб с консерва тон, придружен от кафе или чай. Можете да го подправите с семена от чиа, черен пипер или малко нискокалорична майонеза.