Това е ТОЧНИЯ момент, когато започнете да изгаряте мазнини, когато спортувате
Това е ТОЧНИЯ момент, когато започнете да изгаряте мазнини, когато спортувате
Внимание: за да стигнете до този момент, трябва да контролирате пулсациите.
Фитнес
спорт
Тенденции за красота пролет-лято 2018
Разбира се, че знаем теорията за здравословния живот перфектно: вземете 5 порции плодове и зеленчуци на ден, избягвайте захарите Y. рафинирани въглехидрати Y. правя упражнения Много пъти седмично. Обаче ние също знаем (от нашия собствен опит), че понякога това уравнение изглежда не работи съвсем. И всичко си има обяснение.
10 храни, които ви дават повече енергия от чаша кафе
Защо има моменти, когато спортувате и не отслабвате ? Може да не изгаряте мазнини. И е, че когато спортуваме, това, което искаме, е изграждане на мускули и загуба на мазнини (тъй като приятелю, теглото в течна форма варира, идва и си отива). Следователно трябва да знаете какво е това точния момент, в който започнете да изгаряте мазнини.
Ела, ела, изгори! @ Роза Копадо
да, именно, ще ви е необходим пулсомер . Защо така? Защото както обяснява Родриго Ентеро, старши треньор в OrangeTheory Fitness La Moraleja , „Тялото започва да изгаряне на калории когато сърцето ти тренира над 83% от FCM (максимален сърдечен ритъм) . Няма нужда обаче да се минава повече от 30 минути в това състояние, тъй като е твърде дълго във високи райони на FCM може да доведе до изгаряне на мускулите и това не ни интересува по здравословни причини. "