Това е точната диета, която Дженифър Анистън спазва (и нейните трикове за обучение) The HuffPost

Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да предложим по-добро обслужване и потребителско изживяване. Позволявате ли използването на личните ви данни за сърфиране на този уебсайт?

това

Храни, съчетания или количества хранителни вещества за изграждане на мускули.

Дженифър Анистън не спазва никаква диета и също така я записва в дневник, за да разбере какво й подхожда и кое не, или ако това й засяга по-малко спане или външни промени като дъжд. Тя го прави по съвет на треньора си, Leyon Azubuike, който разкри в Women’s Health какви грижи следва актрисата, за да има толкова отработена физика на 50.

Физическият треньор е направил специално позоваване на храната и хидратацията преди тренировка, както и часовете сън: поне шест.

Комбинацията от хранителни вещества в диетата не е много загадка: здравословни въглехидрати, протеини, зеленчуци и много вода. По отношение на последното треньорът посочва грешка, най-често срещана при всички. „Изчакваме да ожаднем и след това пием вода, докато се наситим. Нито трябва да го правим непосредствено преди тренировка, защото ще се чувстваме тежки и бавни “, обяснява той. Затова е много по-добре да го приемате „планирано“ и да го правите постоянно.