Това е странният трик, който ще ви позволи да бягате по-бързо, когато тренирате
Завързването на ластик между краката ви звучи нелогично, ако възнамерявате да бягате, но се оказва научно осъществимо и спортно ефективно.
Да бягам това е физическа активност изключително неефективен: енергия се губи навсякъде под формата на горещо а не като гориво за да продължи да работи като такъв.
Свързани новини
Ето защо това е добра форма на обучение, ако е предвидено отслабнете, предвид, за всеки 10 консумирани калории, използва се само наоколо 1 kcal за поддържане на скоростта постоянен аванс.
Останалите 9 ккал се изразходват за други функции, като напр избягвайте падането на земята при удряне на настилката с пълна телесна маса, спирачка или ускори. Но що се отнася до скоростта, енергията се губи.
Знаейки това, инженерът Елиът Хоукс от Калифорнийския университет в Санта Барбара (САЩ) искаше да проучи ефективността при непрекъснато бягане, докато още беше в Станфордския университет.
Хоукс забеляза проблеми с това упражнение, когато караше колело в Златна порта парк от Сан Франциско, на велосипедна писта, концентрична до писта за бягане: люлеенето на краката ви консумира много енергия, намалявайки ефективността и скоростта. И това трябва да има някакъв вид решение.
Според изследването, публикувано от Хокс и неговите колеги в Journal of Experimental Biology, има странен, но ефективен трик за подобряване на ефективността при бягане: завържете лека лента за съпротивление между краката си. Въпреки че звучи нелогично, това ще увеличи ефективността до 6,4%, малък, но значителен процент в зависимост от вида на проведеното състезание.
По начина на мислене на Хоукс и неговите колеги инженери, системата, чрез която хората се движат, движейки единия крак след другия, трябва да може да оптимизиране чрез някакъв вид пролетта, подобно на сухожилията в краката на гепардите, вместо да оставите цялата работа да се извършва чрез мускулна маса.