Това е основната диета в ситуация на хронична болка
МАДРИД, 7 (ИЗДАНИЯ)
Добрата диета е от съществено значение за здравето, защото тялото се нуждае от много хранителни вещества и други вещества в диетата, за да изпълнява и възстановява всички функции. Храненето добре е жизненоважно, за да се живее добре. Но в случай на патологии, които причиняват хронична болка, някои от тези хранителни вещества и други вещества в храната са от съществено значение.
Такъв е случаят с антиоксиданти и омега-3 мастни киселини, които помагат в борбата с оксидативния стрес и хроничното възпаление, и двете вредни за тялото, тъй като те дисбалансират всички системи, променят метаболизма и засягат множество нива, влошаващи заболявания като затлъстяване, диабет, метаболитен синдром, артрит, фибромиалгия, хронична умора и други ситуации, които водят до хронична болка.
Това защитава лекарят по Храна и хранене, фармацевт и диетолог-диетолог Лора Изабел Аранц, в интервю за Infosalus, по повод публикацията на „Диетата за болка“ (AMAT), която също подчертава, че храната може да стимулира антиоксидантната и противовъзпалителна защита на нашето тяло и му осигуряват необходимите елементи за по-добро възстановяване или дори за модулиране на болката.
"С диетата можем да намалим болката и да приемаме храни, които са противовъзпалителни и антиоксидантни. От друга страна е важно в случаите на хронична болка да се избягва приемът на противовъзпалителни средства в нашата диета, като добавени захари, червено месо и неговите производни или рафинирани въглехидрати (тестени изделия, хляб, сладкиши, бисквитки), в в допълнение към преработените храни, трябва да избягваме пържени храни, сосове и много мазни продукти, освен маргарин и масло, излишна сол или кафе и алкохол в излишък ", според специалиста.
Както се изисква, са противовъзпалителни храни: зеленчуци и плодове с всички витамини, минерали и различни антиоксиданти, които те осигуряват, и за предпочитане тези с най-много цвят. Ядките и мазните риби също трябва да бъдат взети под внимание за техния принос на омега-3, както и фибри и бобови растения, които ще помогнат за добро състояние на чревния транзит, с последващ противовъзпалителен ефект.