Това е най-доброто кисело мляко, което можете да си купите в него; супер трик, за да не те напрягат
Като се има предвид голямото разнообразие от налични кисели млека, не е необичайно да се намери такова, което да изглежда здравословно, но не е така поради съдържанието на захар.
Хладилникът за кисело мляко в супермаркета предлага толкова много възможности, че не е необичайно потребителите да се чувстват донякъде изгубени, когато става въпрос за избор кой да вземе у дома. Ами ако киселите млека 0% мазнини, обезмаслени, ароматизирани, органични, гръцки, със зърнени храни ... но много от тези продукти, които по принцип са една от най-здравословните храни в супермаркета, се оказва не толкова здрав поради голямото количество захар, която те съдържат.
Свързани новини
И така, в този океан от възможности, кой от тях е най-препоръчителен за грижа за здравето? Следва, три трика, за да знаете какво да търсите и какво да изхвърлим, когато става въпрос за намиране на най-здравословното кисело мляко:
Ключът в съставките
Ако останем в контейнера, пълен с цветове и претенции, много кисели млека може да изглеждат също толкова здравословни, но надеждната формула, за да вземете добро решение за покупка, е да се спрете на списъка на съставките. По този начин ще знаем какво всъщност съдържа това кисело мляко.
Тези храни често съдържат допълнителни съставки като захар, изкуствени аромати, оцветители, стабилизатори и консерванти. Е, най-здравословното кисело мляко като цяло е това с най-малко съставки и обикновено съвпада с най-евтините варианти. Това е за обикновено кисело мляко, неподсладено.
Както е обяснено от фармацевта, диетолога и разпространителя Мариан Гарсия в нейната книга, шунка Йорк не съществува, всичко добро кисело мляко се състои от две основни съставки: млечни и млечни ферменти (стрептококи тремофилус и лактобацилус булгарикус). И още малко.
За да се тълкува правилно списъкът на съставките, трябва също така да се има предвид, че те са изброени въз основа на количеството. Тоест, ако захарта се появи на челните позиции, това означава, че тя съдържа много от нея. Ето защо е най-добре да изключите тази опция. Въпреки това, идеалното е да се търси кисело мляко, което нямат захар сред съставките им.