Това е кето диетата завинаги; 🥑 блог
искам да отслабна
Искам здравословна диета
Можете ли да си представите да спрете да имате обсесивна връзка с храната и да си възвърнете контрола?
Основният проблем на кето диетата е, че тя струва
- Коства адаптация
- Трудно е да устоите на въглехидратите и повече, ако сте през лятото и навсякъде имате плодове
- Трудно е да устоиш на хляб, сладкиши, тестени изделия и ориз
И струва преди всичко, защото пазарът ни предлага храни с много високо съдържание на въглехидрати на всички възможни места, като се започне от всеки супермаркет, където на първия ред има всичко, съставено от зърнени храни и плодове
Когато започнете кето диетата с конкретна цел като отслабване, въпросът дали тази диета е завинаги е разумно
Казвам това за възстановяване на теглото веднага щом кето диетата бъде изоставена
И наистина, ако нашето намерение е да възвърнем навиците, които ни доведоха до наднормено тегло, о, изненада 🤯, ние ще се върнем към наднорменото тегло
Тогава въпросът е дали кето диета
- той е устойчив във времето?
- това ще ни помогне да запазим контрол върху храната и теглото си в дългосрочен план?
И отговорът е Да
Много е вероятно приемането на диета с ниско съдържание на въглехидрати и с циклични кето периоди (при кетоза) да ни позволи да се отпуснем с храна
С казаното по-горе става ясно, че отговорът е отрицателен
Защо? Не е възможно? Зле е?
В дългосрочен план, с балансирана диета и избягване на недостатъци, кето диета е устойчив дългосрочно, поне за повечето хора (тук обсъждам рисковете от кето диетата)